Apesar de múltiplos fatores, como a genética, estilo de vida, cultura, etc., influenciarem o peso do corpo, a equação física que determina o peso corporal é a Equação de Balanço Energético.
Portanto, o controle de peso depende da quantidade de energia que entra no organismo (calorias alimentares) versus a quantidade de energia que depende em atividades musculares e metabólicas. Quando o equilíbrio da energia do seu corpo é positiva, significa que a energia que fornece ao organismo excede o consumo de calorias, portanto, essa energia extra vai ser armazenada no seu corpo sob a forma de gordura.
Um estilo de vida sedentário associado a hábitos alimentares hipercalóricos - comum na sociedade ocidental - leva a um aumento da ingestão de calorias. A vida na cidade e a falta de atividade física contribuem para um equilíbrio energético positivo; como resultado, a gordura corporal aumenta no seu corpo.
Conclusão
Quando a quantidade de calorias provenientes dos alimentos que ingere é igual à quantidade queimada através do exercício físico e do metabolsimo basal, o seu peso será equilibrado.
Então, praticar exercício físico regularmente é sempre uma boa forma de manter o seu peso sob controle. Também é importante reavaliar os seus hábitos alimentares.
Então, praticar exercício físico regularmente é sempre uma boa forma de manter o seu peso sob controle. Também é importante reavaliar os seus hábitos alimentares.
Faça escolhas saudáveis, coma bastante fruta e legumes e mantenha o controle das calorias que consome.
Texto extraído de http://nutricaoebemestar.blogs.sapo.pt/19129.html
Nenhum comentário:
Postar um comentário