Alunos da 7ªA e 7ª B executam Xiang Gong em aula de Educação Física

Contextualizando a Ginástica (Vivenciando e entendendo a Ginástica - proposta Curricular de Educação Física 2008) e aproveitando a ocasião das Olimpíadas os alunos de 7ª séries executaram os exercícios de Xiang Gong.

O Xiang Gong - ou Treinamento Perfumado - faz parte da Medicina Tradicional Chinesa. A M.T.C. é considerada uma das mais antigas formas de medicina oriental e se fundamenta numa estrutura teórica sistemática e abrangente, de natureza filosófica. Ela inclui entre seus princípios o estudo da relação de Yin/Yang, da teoria dos cinco elementos e do sistema de circulação da energia pelos Meridianos do corpo humano.

Teoria dos 5 elementos

São sete os principais métodos de tratamento da medicina tradicional chinesa:
1- Tui Na ou Tuiná (推拿)
2- Acupuntura (針疚)
3- Moxabustão (艾炙)
4- Ventosaterapia (拔罐)
5- Fitoterapia chinesa (中药)
6-Terapia alimentar chinesa (食療) ou dietoterapia chinesa

7- Práticas físicas: exercícios integrados a prática de meditação relacionadas à respiração e à circulação da energia, como o qi gong (氣功), o Tai ji quan (太極拳) e outras artes marciais chinesas internas que podem contribuir para o reequilibrio do organismo. Estas práticas são consideradas simultaneamente métodos profiláticos para a manutenção da saúde e formas de intervenção para recuperá-la.

O Xiang Gong foi elaborado e divulgado em 1988 pelo prof. Tien Wei San, de Luoyang, em Henan – China. O método consiste de 2 níveis, agrupados de acordo com o grau crescente de dificuldade dos movimentos.



Xiang Gong - Nível 1
O nível 1 do Xiang Gong consiste de 15 movimentos realizados pelos antebraços em várias direções, pode ser praticado em pé ou sentado e exercitam os meridianos das mãos que pertencem aos órgãos: Pulmão, Coração e Pericárdio, e às vísceras: Intestino Grosso, Intestino Delgado e Triplo Aquecedor. Os movimentos foram projetados para fortalecer as funções dos órgãos e dos meridianos e massagear um ou dois pontos chaves de cada meridiano.


Xiang Gong – Nível 2
O nível 2, consiste de 15 movimentos realizados coordenadamente pelos membros superiores e inferiores, e praticados em pé. Os movimentos foram projetados para massagear pontos nos meridianos dos pés e das mãos, e também para cultivar o qi no meridiano Vaso Governador através dos movimentos do quadril e joelhos.

Retirado do site http://www.ideais.org.br/exercicios.htm

Veja em breve aqui o vídeo dos alunos